お風呂で顔痩せ

 

こんにちは!

 

 

今回は


”お風呂で顔痩せする方法”について

 

ご紹介します。

 

 

 

 

お風呂の時間が

 

顔痩せをするのに

 

ゴールデンタイムだということを

 

ご存じですか?

 

 

その理由は

 

血流が良くなるからです!

 

 

温かいお湯に浸かることで、

 

血行が促進し、

 

体内の老廃物が流れます。

 

 

湯船に浸かると身体に静水圧がかかり、

 

その力は腹囲が3~5㎝ほど縮む

 

いわれています。

 

 

※静水圧…静止している水中に働く圧力のこと。

 

 

適度な圧力は血行を促進し、

 

血液の循環を良くしてくれるため、

 

むくみ解消に効果があります。

 

 

この血行が促進されているときに

 

リンパマッサージ頭皮マッサージ

 

をすることをおすすめします!

 

 

ただし、注意点があります。

 

 

それは湯船の温度です。

 

 

42℃を超えると、

 

血管が縮小し、血流が悪化して

 

しまいます。

 

 

手足の冷えや肩こりを

 

促進する要因になります。

 

 

41℃だと、

 

全身の緊張をほぐし、

 

冷えや肩こりを緩和してくれる

 

ようになります。

 

 

1℃違うだけで、

 

効果は変わります。

 

 

41℃を1つの基準として

 

覚えておいてくださいね!

 

 

冷え性だからといって、

 

熱い湯船に入るのは

 

逆効果になってしまう場合も

 

あります。

 

 

また、

 

急に熱い湯船に入ると危険なので、

 

注意しましょう。

 

 

お風呂でリラックスしながら、

 

小顔を目指しましょう!

 

 

最後までお読みいただき

 

ありがとうございました!