お風呂で顔痩せ
こんにちは!
今回は
”お風呂で顔痩せする方法”について
ご紹介します。
お風呂の時間が
顔痩せをするのに
ゴールデンタイムだということを
ご存じですか?
その理由は
血流が良くなるからです!
温かいお湯に浸かることで、
血行が促進し、
体内の老廃物が流れます。
湯船に浸かると身体に静水圧がかかり、
その力は腹囲が3~5㎝ほど縮むと
いわれています。
※静水圧…静止している水中に働く圧力のこと。
適度な圧力は血行を促進し、
血液の循環を良くしてくれるため、
むくみ解消に効果があります。
この血行が促進されているときに
リンパマッサージや頭皮マッサージ
をすることをおすすめします!
ただし、注意点があります。
それは湯船の温度です。
42℃を超えると、
血管が縮小し、血流が悪化して
しまいます。
手足の冷えや肩こりを
促進する要因になります。
41℃だと、
全身の緊張をほぐし、
冷えや肩こりを緩和してくれる
ようになります。
1℃違うだけで、
効果は変わります。
41℃を1つの基準として
覚えておいてくださいね!
冷え性だからといって、
熱い湯船に入るのは
逆効果になってしまう場合も
あります。
また、
急に熱い湯船に入ると危険なので、
注意しましょう。
お風呂でリラックスしながら、
小顔を目指しましょう!
最後までお読みいただき
ありがとうございました!