こんにちは！ 今回は ”痩せるお風呂の入り方”について ご紹介します。 お風呂がダイエットに有効な理由は、 代謝が上がり、痩せやすい体質づくりに 役立つからです。 「入浴で汗をかいて代謝のよい状態 ＝毒素を排出できる身体」 に変えることが重要です。 …

こんにちは！ 今回は ”二重顎解消法”について ご紹介します。 二重顎の原因は 大きく分けて３つあります。 原因の１つ目は、 姿勢が悪い ことです。 姿勢が悪いと血流が乱れ、 老廃物が蓄積されやすくなります。 また、 顔が前に出た猫背の姿勢は、 頬やあご…

こんにちは！ 今回は、 ”筋肉による顔太りの解消”について ご紹介します。 顔太りの原因は大きく分けて ４つあります。 １つ目はむくみ、 ２つ目は脂肪、 ３つ目は筋肉の発達、 ４つ目はたるみ です。 この中から今回は 筋肉の発達による顔太りに 着目して …

こんにちは！ 今回は、”睡眠不足による顔太り” についてご紹介します。 睡眠不足になると、 食欲を増進させる ホルモンの分泌量が増え、 反対に、 食欲を抑える ホルモンの分泌量が減少 します。 食欲が抑えられず、食事量が増えるため、 結果的に太ってしま…