顔の筋肉太りを解消！

こんにちは！

今回は、

”筋肉による顔太りの解消”について

ご紹介します。

顔太りの原因は大きく分けて

４つあります。

１つ目はむくみ、

２つ目は脂肪、

３つ目は筋肉の発達、

４つ目はたるみ

です。

この中から今回は

筋肉の発達による顔太りに

着目して

ご紹介していきます。

顔の大きさが気になる方は、

特にエラが気になりませんか？

エラの張りは骨格のせいだからと

あきらめていませんか？

実はエラが張る原因は

筋肉の発達のしすぎ

かもしれません。

・歯の食いしばり

・食事の時、片側の奥歯で噛んでいる

これらが原因として考えられます。

日常生活で、

歯を食いしばらない

ように意識しましょう。

また、食事の際は

両側の歯でよく噛んで、

食べましょう。

咀嚼しすぎると

咬筋が発達してしまうなら、

咀嚼回数を減らそう

とはしないでくださいね。

よく噛んで食べることは、

消化がスムーズに行われるようになり、

空腹が満たされやすくなります。

そのため、よく噛んで食べた方が

顔痩せやダイエットには効果的です。

以上２点、

「歯を食いしばらないように意識すること」

「両側の歯でバランスよく噛んで食べること」

を意識して生活してみてください！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。