痩せるお風呂の入り方

こんにちは！

今回は

”痩せるお風呂の入り方”について

ご紹介します。

お風呂がダイエットに有効な理由は、

代謝が上がり、痩せやすい体質づくりに

役立つからです。

「入浴で汗をかいて代謝のよい状態

＝毒素を排出できる身体」

に変えることが重要です。

そこで今回は、

毒素排出効果を高める

”半身浴”について

ご紹介します。

１．熱めのお湯に手足を

５分～10分つける。

末端の汗腺を刺激することで

全身に汗をかけるようになる

効果があります。

２．湯船で手首・足首を回す。

足のポンプ作業を刺激して

血行を促進させます。

３．ぬるま湯で半身浴する。

37～38℃のぬるま湯にみぞおちまでつかる。

10～15分入浴する。

特に汗をかく入浴法なので、

入浴前後はコップ１杯の水を

飲みましょう。

水分補給を忘れずに、

半身浴で痩せやすい身体づくりを

試してみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただき

ありがとうございました！