顔の大きさに悩まされる日々・・・ そんな生活から抜け出しませんか？ 私は“ある方法”で、 シュッとしたフェイスラインを 手に入れました。 その方法を知りたい方はこちら https://lin.ee/immESZu あなたはいくつ当てはまりますか？ ✓写真を撮られるのが嫌い…

こんにちは！ 今回は ”痩せるお風呂の入り方”について ご紹介します。 お風呂がダイエットに有効な理由は、 代謝が上がり、痩せやすい体質づくりに 役立つからです。 「入浴で汗をかいて代謝のよい状態 ＝毒素を排出できる身体」 に変えることが重要です。 …

こんにちは！ 今回は ”二重顎解消法”について ご紹介します。 二重顎の原因は 大きく分けて３つあります。 原因の１つ目は、 姿勢が悪い ことです。 姿勢が悪いと血流が乱れ、 老廃物が蓄積されやすくなります。 また、 顔が前に出た猫背の姿勢は、 頬やあご…

こんにちは！ 今回は、 ”筋肉による顔太りの解消”について ご紹介します。 顔太りの原因は大きく分けて ４つあります。 １つ目はむくみ、 ２つ目は脂肪、 ３つ目は筋肉の発達、 ４つ目はたるみ です。 この中から今回は 筋肉の発達による顔太りに 着目して …

こんにちは！ 今回は、”睡眠不足による顔太り” についてご紹介します。 睡眠不足になると、 食欲を増進させる ホルモンの分泌量が増え、 反対に、 食欲を抑える ホルモンの分泌量が減少 します。 食欲が抑えられず、食事量が増えるため、 結果的に太ってしま…

こんにちは！ 今回は "痩せる食事の摂り方" についてご紹介します。 何を食べるのかは重要ですが、 どの時間帯に食べるのかも 重要になってきます。 体内には脂肪蓄積に関わる 遺伝子があります。 この遺伝子は 朝・昼は量が減り、 夜10時から午前２時の間に…

こんにちは！ 今回は、 ”顔痩せ中の気持ちの保ち方”について ご紹介します。 みなさんは 「食べ過ぎてしまった…」 と自己嫌悪になったことは ありませんか？ 毎日できなかったことを 後悔しなくていいんです！ お友だちとのご飯や お出かけしたときは 食べた…

こんにちは！ 今回は、”小顔になるリンパマッサージ”を ご紹介します。 リンパマッサージの効果は、 ３つあります。 ①フェイスラインがすっきりする リンパの流れが良くなると、 むくみの解消に効果があります。 むくみが解消されるだけで、 フェイスライン…

こんにちは！ 今回は ”顔痩せする姿勢”について ご紹介します。 みなさん、 反り腰や猫背で 生活していませんか？ 姿勢が悪いだけで、 顔太りの原因になります。 そして、 むくみを放置すると それはセルライトになります。 そこで、今回は 顔痩せする姿勢に…

今回は ”小顔になる睡眠姿勢”を ご紹介します。 みなさんは、 どのような姿勢で寝ていますか？ 横向き、うつ伏せ、仰向け、 どの向きで寝ていますか？ 寝る時の姿勢が原因で 顔太りしているかもしれません！ 正しい睡眠姿勢を身に付けることで、 歪みとむく…

こんにちは！ 今回は、"食べて痩せるおやつ"を ご紹介します。 顔やせ中でも どうしてもおやつが食べたいときは ありませんか？ そんな時は食べましょう！ 食べていいんです！！ そこで、今回は ”食べて痩せるおやつ”を ご紹介します。 １つ目は、フルーツで…

こんにちは！ 今回は、”顔太りの原因”について ご紹介します。 みなさんは、 何が原因で顔が大きく 見えてしまっていると 思いますか？ 実は、 顔が大きく見えてしまう原因は 太っているからだけではないんです！ そこで今回は 小顔を目指す人に知ってほしい…

こんにちは！ 今回は、 ”生理中の顔を小顔にする方法”について ご紹介します。 生理前や生理中、 顔のむくみによって 気持ちが下がってしまった経験は ありませんか？ 生理前の約２週間は 女性ホルモンの分泌が 盛んになります。 そして、 栄養や水分など必…

今回は、 スマホによる“顔太り”の解消法を ご紹介します。 みなさんは一日どのくらいの時間、 スマートフォンを使用していますか？ 長時間、下向きの姿勢で 使用していませんか？ もしそうなら、それが原因で 顔太りしているかもしれません！ スマホを使用す…

こんにちは！ 今回は ”痩せる野菜”について ご紹介します。 日々の食事では できるだけ痩せるものを 食べたいと思いませんか？ 痩せる野菜の特徴は主に３つあります。 １つ目は 野菜にはビタミンやミネラルが 豊富に含まれているところです。 これらは代謝を…

こんにちは！ 今回は ”お風呂で顔痩せする方法”について ご紹介します。 お風呂の時間が 顔痩せをするのに ゴールデンタイムだということを ご存じですか？ その理由は 血流が良くなるからです！ 温かいお湯に浸かることで、 血行が促進し、 体内の老廃物が…

寝る前に何をしたら小顔になれるのか 知りたいと思ったことはありませんか？ そこで今回は、 寝る前の小さな習慣で小顔になる方法を ご紹介します。 まず始めに、皆さんは 寝る前にお水をたくさん飲んで 寝たことはありませんか？ もしくは寝る直前まで お酒…

「１日２リットルの水を飲んだ方がいい」 という話を聞いたことはありませんか？ しかし １日に２リットルも飲めないよ という方もいらっしゃると思います。 そこで今回は 痩せるお水を飲むタイミングを ご紹介します！ 上手な水分の取り方を知って パンパン…

お水を飲むと顔がむくんでしまう と感じていませんか？ その認識、半分正解で、 半分は間違っているかもしれません。 お水は摂取しすぎてもむくみますが、 摂取不足もむくみにつながります！ そこで今回は 痩せるお水の飲み方を ご紹介します。 私たちの体は…

今回は 顔痩せに効果のある果物を ご紹介します。 みなさんは食べる果物を どのように選んでいますか？ 食べると顔痩せできる果物があったら 食事に取り入れたいと 思いませんか？ 実は 食べると顔痩せに繋がる果物 があるんです！ それは グレープフルーツ …

今回は むくみ解消に役立つ食べ物を ご紹介します。 食べる物を選ぶだけで、 むくみ解消につながります。 日頃から外食が多い、 味の濃いものが好き、 という人はいませんか？ 当てはまる人は 塩分を摂取しすぎている 可能性があります。 塩分や糖分の過剰摂…

今回は顔のむくみの対処法について ご紹介します。 朝起きたら顔がパンパンに なっていたことはありませんか？ あるとしたら、 その原因は“むくみ”かもしれません！ むくみを改善すれば、 頬やフェイスラインがすっきり します！ そこで今回は、 顔のむくみ…