痩せるお水の飲み方

お水を飲むと顔がむくんでしまう

と感じていませんか？

その認識、半分正解で、

半分は間違っているかもしれません。

お水は摂取しすぎてもむくみますが、

摂取不足もむくみにつながります！

そこで今回は

痩せるお水の飲み方を

ご紹介します。

私たちの体は

水分の摂取量が少ないと

水分を身体にため込む

ように身体が働きます。

そのため、

水分不足によりむくみを感じる

ということになってしまいます。

また、人は1日２リットル以上の

水分を失っています。

そのため、

飲み物で摂取したい水分量は

約1.5～２リットルとなります。

そこで、今回は

痩せるお水の飲み方のポイントを

ご紹介します。

お水を飲むときのポイントの1つ目は、

ぬるま湯か常温水を飲むこと

です！

冷たすぎると

胃に負担がかかってしまいます。

冷たいものがいい場合は、

身体の負担にならない

11～15度くらいに

冷やしたものをおすすめします。

お水を飲むときのポイントの２つ目は、

できるだけゆっくり飲むこと

です！

一気飲みは体に負担がかかります。

少しずつゆっくり飲むことを心がけましょう。

以上２点に気をつけてくださいね！

お水の飲み方を工夫するだけで、

身体だけでなく

顔もすっきりしますよ！

痩せるお水の飲み方を習慣にしてみては

いかがでしょうか？

最後までお読みいただき

ありがとうございました！