2023-04-19から1日間の記事一覧

痩せる食事のとり方

こんにちは! 今回は "痩せる食事の摂り方" についてご紹介します。 何を食べるのかは重要ですが、 どの時間帯に食べるのかも 重要になってきます。 体内には脂肪蓄積に関わる 遺伝子があります。 この遺伝子は 朝・昼は量が減り、 夜10時から午前2時の間に…

顔痩せ中の気持ちの保ち方

こんにちは! 今回は、 ”顔痩せ中の気持ちの保ち方”について ご紹介します。 みなさんは 「食べ過ぎてしまった…」 と自己嫌悪になったことは ありませんか? 毎日できなかったことを 後悔しなくていいんです! お友だちとのご飯や お出かけしたときは 食べた…

小顔になるリンパマッサージ

こんにちは! 今回は、”小顔になるリンパマッサージ”を ご紹介します。 リンパマッサージの効果は、 3つあります。 ①フェイスラインがすっきりする リンパの流れが良くなると、 むくみの解消に効果があります。 むくみが解消されるだけで、 フェイスライン…