小顔になるリンパマッサージ

こんにちは！

今回は、”小顔になるリンパマッサージ”を

ご紹介します。

リンパマッサージの効果は、

３つあります。

①フェイスラインがすっきりする

リンパの流れが良くなると、

むくみの解消に効果があります。

むくみが解消されるだけで、

フェイスラインがすっきりし、

小顔に見せてくれます。

②くすみが解消される

クマやむくみは血行不良からくる

くすみが原因になっている

可能性があります。

リンパマッサージをすることで

血行を促進し、

停滞した老廃物を流すことで、

肌のくすみを解消することが

できます。

③顔のコリが解消される

噛み癖や食いしばり、歯ぎしりなどの

癖などによって

顔は凝り固まってしまいます。

マッサージによって、

小顔に加えて、

老け顔の予防・解消に

つながります。

それでは、

具体的なリンパマッサージについて

ご紹介します。

まず、

老廃物を流れやすくするために

耳下から肩に向けて

首筋をつまむようにして

ほぐします。

首をほぐしたら次は、

鎖骨周りをほぐしていきます。

以上２点で

ウォーミングアップは終了です。

１．手をじゃんけんのグーにする。

噛んだ時に力が入るところ（エラあたり）を、

ぐりぐりと筋肉やコリをほぐす。

２．手をじゃんけんのグーにする。

指の第二関節を

ほほ骨にあて、顔の中心から

耳にかけて流す。

３．２．から続けて、

手をグーにしたまま、

耳下を通って鎖骨まで流す。

顔だけでなく、

首や鎖骨のリンパを

流すことが重要です。

また、マッサージをするときは

必ずクリームまたはオイルを

付けましょう！

小顔効果が期待できる

リンパマッサージを

是非試してみてくださいね！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！