生理中も小顔に！

こんにちは！

今回は、

”生理中の顔を小顔にする方法”について

ご紹介します。

生理前や生理中、

顔のむくみによって

気持ちが下がってしまった経験は

ありませんか？

生理前の約２週間は

女性ホルモンの分泌が

盛んになります。

そして、

栄養や水分など必要なものを

身体にため込もうとするため、

身体がむくみやすくなります。

また、冷え性の人は

むくみやすい傾向にあります。

冷え性の人は

血行促進することを意識した方が

むくみ解消には効果的です。

それでは、

生理によるむくみの対処法を

ご紹介します。

１つ目は、

軽い運動やストレッチを

行うことです。

軽い運動やストレッチは

身体を温めます。

２つ目は、

カリウムを含む食材を

摂取することです。

カリウムは、

塩分を体外に排出する働き

があるので

むくみ解消に効果的です。

３つ目は、

寝る時に、

足を心臓より高い位置にして

寝ることです。

血液のめぐりが良くなり、

むくみ解消に効果的です。

４つ目は、

リラックスできる服を

着ることです。

身体が圧迫されるとむくみが助長され、

血液や水分が滞ります。

そして身体を冷やすことに

つながります。

身体を冷やさない生活を心がけ、

生理中も小顔で、

楽しく過ごせるようにしましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！